“火箭”少女鞠婧祎,瑜伽练就好身材,简单的休闲装也能穿出个性

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小米语录:练习瑜伽,突出个性,如鞠婧t

我相信每个人都不陌生。她确实是一个名副其实的名字,名为“四千年”。她身材好,表现出色。她一直是许多御宅族的女神。她的穿着很好。凭借自己独特的见解,他的个性非常突出。

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最近,机场的鞠婧t选择了暖色调给人一种温暖的感觉。她的皮肤上的宽松黄色长T恤更白。虽然它是一个宽松的设计,但它无法掩饰她的好身材。为她增添一种随意和美丽的感觉。

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穿着浅蓝色牛仔裤,将一半T恤下摆放入腰带,可以在视觉上延长腿部的比例。它还可以突出她的瘦腰,并配合她的头发运动。它是御宅族的杀手。

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黄色T恤和蓝色牛仔裤搭配一双黄色运动鞋是没有问题的。上身和鞋子的颜色相互呼应,因为蓝色牛仔裤之间的关系不是太重,而是有点睛之笔。

他们都很紧凑,他们需要瑜伽的帮助。接下来,我们将通过这些风格锻炼自己!

Look1:背部运动?

坚持背部锻炼有助于我们抬头,拥有更好的气质,并帮助我们锻炼一个漂亮的蝴蝶骨,让我们拥有完美的背部。

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鸟王风格的简化练习,身体挺直,左脚从地面弯曲到右后方,左脚连接到右小腿,背部笔直向上倾斜,手臂伸展两侧斜向上,手腕朝下。

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头部倒置并伸展开,手掌倒置,手臂向下弯曲,头部顶部下降,手臂向两侧伸展,手掌受到支撑,腿部向下压,保持笔直,左脚趾被蹲了。住在左手的背面。

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加强版鹤禅练习,跪在地上用双臂和双腿向下伸展膝盖,手掌贴在身体上并向前倾向上半身,双腿不停地弯曲离地,弯曲双臂,左手掌支撑,右臂支撑左腿保持原样,右腿保持直立。

Look2:腹部运动?

即使衣服很紧,也要让你的腹部平坦。

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站直,弯腰,上半身靠近腿部,左脚从后向抬起左腿,保持左腿伸直,地面保持一百二十度,手臂笔直向下并向后倾斜,手指砰地一声。

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脱下身体,跪在地上,双手和手掌支撑身体离地,双臂弯曲90度,手掌保持在地面,双腿伸直,左腿向后倾斜,右腿向右倾斜,大腿爱上你的左手,保持双腿伸直。

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鹤禅式变体,跪在身体上半身弯曲,手掌伸直支撑,同时手臂向前倾斜,让腿保持原来的动作离地,然后向上伸展,左腿向下弯曲在左肘上部,右腿向左弯曲,膝盖保持左肘。

Look3:腿部练习?

每天锻炼腿部,消除脂肪纠正的腿部形状,使关节更加灵活,外观更轻盈。

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加强肘部倒置运动,向前弯曲双臂,用双臂做倒臂。身体直立,保持右臂移动。左臂向左直,左腿仍然垂直。向上,右小腿向左弯曲,前脚伸到左膝内侧。

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您可以在起重机禅风格的基础上练习。完成起重机禅式后,上半身向下压,右腿向后延伸,小腿向上弯曲,左腿向前伸展到右侧弯曲小腿,左臂被包裹在内心周围。

一个平衡的身材只会让你更自信,你可以通过像鞠婧一样穿着来表现你的个性。所以,来吧,上面的一套瑜伽姿势值得练习,我相信瑜伽会让你变成一个更好的自我。